將泡好的薏仁和赤小豆一同放入鍋中，加入足夠的水，用慢火耐心燉煮約1小時，直至豆類軟糯。
3、調味享用
根據個人喜好，可以適量加入蜂蜜或少量冰糖，既能提味又能保持茶飲的健康屬性。
這款茶飲不僅味道甘醇，更是在不經意間幫助身體排除多余濕氣，恢復自然的清爽與活力。堅持喝，可能會逐漸感受到身體由內而外的輕松變化，告別濕氣帶來的種種不適，讓每一天都充滿活力。
除了上述提及的食物和茶飲調節外，還有許多簡單實用的方法可以預防和減輕濕氣
1、保持室內通風
潮濕的環境是滋生濕氣的溫床，經常開窗透氣，使用除濕機或風扇，保持室內干燥。
2、適當運動
運動有助于加速血液循環，促進新陳代謝，幫助身體排汗，從而排除濕氣。瑜伽、太極、快走等溫和運動尤為適合。
3、衣物干燥
潮濕季節，衣物易潮，穿著未干透的衣物可能會直接增加體內濕氣。確保衣物徹底晾干后再穿。
4、熱水泡腳
每晚用熱水泡腳，有助于促進全身血液循環，加速濕氣通過皮膚排出，同時有利于放松身心，改善睡眠質量。
通過上述方法的持續實踐，相信不久之后，大家就可能感受到身體的顯著變化，告別濕氣重帶來的種種不適!
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