立秋后，天氣逐漸轉涼，氣候變得干燥，這對我們的身體尤其是呼吸系統有很大的影響。因此，立秋后養肺十分重要。養肺清肺好的食物是什么？要想少受罪，提醒各位朋友，吃3樣食物，忌2件事情，都要記住了!
3樣養肺食物分別為：
1、梨子
梨子是秋季盛產的水果之一，具有清熱潤肺的功效。梨子中富含維生素C和膳食纖維，能夠有效地護理和滋潤肺部，預防秋季常見的干燥咳嗽和喉嚨不適等問題。立秋后，建議每天吃一顆新鮮的梨子，或者將其榨成汁飲用。
2、百合
百合作為常見的中藥材，主要具有潤肺止咳、清心安神的作用。百合中含有豐富的蛋白質、維生素B和鉀等營養成分，對于緩解在秋季經常出現的燥咳、肺氣虛等問題有一定的效果。入秋后，可考慮用百合燉湯喝，或者蒸熟食用，當然，也可以與其他食材搭配烹調。
3、蓮藕
蓮藕是一種常見的根莖類蔬菜，對于潤肺止咳、清熱解毒具有良好的效果。蓮藕膳食纖維、維生素C含量豐富，攝入后，不僅能夠改善肺部燥熱的癥狀，還可幫助促進腸胃蠕動，緩解便秘的問題。在秋季，將藕片加入湯或者炒菜中食用，都是不錯的選擇。
忌2件事情則是：
1、抽煙
抽煙是為傷害肺部健康的行為之一。煙草中的有害物質會直接損害肺部組織，導致呼吸系統疾病的發生，慢性阻塞性肺疾病和肺癌等。因此，立秋養肺要遠離煙草，除了避免主動抽煙外，還應該盡量遠離有二手煙的環境。
