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胃脹氣吃哪些食物可以促消化 緩解肚子脹

  胃脹氣可謂是生活中、臨床上常見的癥狀之一,平時稍有不慎,就有可能會因為吃得多、吃得猛、吃太多容易產(chǎn)氣類的食物等,而出現(xiàn)這樣的問題,并且還總是會伴隨打嗝、肚子脹等相關(guān)癥狀,特別地難受。因此,我們需要從根本上進行改善,比如適量吃些以下食物,有助于促進消化,緩解肚子脹!

  1、西紅柿

  西紅柿營養(yǎng)價值高,含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維素、維生素A、維生素C、維生素K、有機酸、鉀、磷、鈣、鈉和鎂等成分,既可以作為蔬菜食用,也可以作為水果食用,可以生吃,也可以熟吃,因此被稱為“菜中之果”。

西紅柿營養(yǎng)價值高,含有豐富的胡蘿卜素

  其中,檸檬酸、蘋果酸以及糖類物質(zhì),具有助消化、調(diào)整胃腸功能、增加胃液酸度的作用,適量吃些可以輔助改善胃脹氣。

  從中醫(yī)角度來講,西紅柿微寒,味甘酸,《陸川本草》中提到,其具有健胃消食的功能,因此,肚子脹氣、食欲不振時,可以考慮吃西紅柿。

  2、山楂

山楂藥果兼用,除了含有維生素C、植物蛋白質(zhì)、碳水化合物

  山楂藥果兼用,除了含有維生素C、植物蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分以外,也含有較多的有機酸、脂肪酶和膳食纖維素,食用后,可以增強胃液酸度,刺激胃黏膜,促進胃液分泌,促進蛋白質(zhì)、脂肪消化,起到調(diào)節(jié)胃腸道運動功能,緩解肚子脹的作用。

如何緩解胃脹氣 胃脹氣吃哪些食物可以促消化 
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