雖然雞爪的肉不多，但是能量很高，很多人喜歡吃鹵雞爪、無骨雞爪、檸檬雞爪等小吃，因為雞爪的肉比較少，而且味道很好，所以很多人一次會吃很多。100克雞爪的能量大概有215卡，100克米飯的能量為120卡，由此可見，雞爪中的能量比米飯還要多。雞爪在制作成小吃的時候，會添加很多鹽，導致雞爪中的含鹽量過高，食用過多還會影響血壓。
4、風味酸奶
很多人都喜歡喝酸奶，酸奶不僅口味很醇，而且還能促進消化，所以受到很多人的歡迎。其實風味酸奶在制作的時候會加入很多糖分，甚至還會加入稀奶油來提升口感，所以風味酸奶喝了并沒有減肥的作用，還有可能導致肥胖。建議大家購買能量較低的酸奶。
5、燕麥片
市面上現在有很多種燕麥片，有些商家會在燕麥片中加入很多其他食材，比如說混合堅果、水果干等，這些食物中的能量很高，所以想要通過吃燕麥來減肥，還是建議選擇沒有其他添加物的燕麥，這樣吃起來更健康，能量也更低。
結語：想要通過低能量飲食來減肥的朋友，建議大家要關注到食物的真實能量，不要被它們的表面所“欺騙”，導致能量攝入過多，這樣不僅起不到減肥的作用，還有可能導致更加肥胖。想要減肥的朋友在調整飲食的情況下，還要配合適量運動，這樣才能起到更好地減肥效果。
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