3、全身性病變
包括帕金森綜合征、尿毒癥、糖尿病、腦血管意外等全身性疾病，也都能夠引起便秘。
4、腸道病變
包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發功能性出口梗阻，進而導致排便困難。
5、年齡
中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長，體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力、胃結腸反射下降、肛門外括約肌減弱等等。
1、晨起排便
對于容易便秘的人來說，應當養成早起排便的習慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應的習慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進排便。
2、專心排便
現代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩游戲，就連上廁所，也是手機不離手。事實上，要想促進排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。
3、多喝水
很多人都是等到身體發出口渴的信號，才會開始補充進水。事實上這個時候，身體已經處于缺水狀態。而缺水的狀態，很容易導致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內水分充盈，保證排便的順利進行。
4、杜絕用瀉藥
有一些人苦于便秘，會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。實際上，大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反，使得腸道變得更加不健康。針對這種情況，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代，比如多使用黑豆等調理腸胃的食品，達到健胃的效果。
5、注意飲食休息
有部分人的便秘并非常態，而是偶發性的。比如當一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易導致便秘。而且一定沒有保證充足睡眠，也很容易導致腸胃不調，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的飲食習慣，少食用有刺激性的食物，少抽煙喝酒，多注意休息保證充足的睡眠。
結語：上文已經為大家介紹了便秘吃什么，我們現在應該知道人體在出現便秘的時候哪些食物能夠改善了，在平時人們要護理好自己的腸胃，多吃一點容易消化的食物，還有經常喝水是很有必要的，一旦出現了便秘需要盡早的治療。
