吃什么抗衰老?食物我們都知道是具有很多的功效的，比如說美白以及幫助皮膚補(bǔ)水等。現(xiàn)在很多人都擔(dān)心自己會衰老，想要保持年輕，這個時候就要做抗衰工作了。抗衰老的方法有很多，感興趣的話就請繼續(xù)往下看哦!

　　吃什么抗衰老

　　酸奶

　　經(jīng)常喝酸奶能夠達(dá)到抗衰老的效果，因?yàn)樗写罅康拟}質(zhì)以及維生素，研究發(fā)現(xiàn)這些成分可以提升人的免疫能力，維持細(xì)胞的活力，減慢人的衰老速度。所以，想要自己保持一個好的狀態(tài)的話，可以試試看每天喝一杯酸奶看看哦。

　　紫薯

　　紫薯是我們都喜歡吃的一種薯類食物，口感很軟，而且還甜甜的。紫薯含有大量的花青素的成分，也就是一種強(qiáng)效的抗老化成分，所以吃它不容易變老。建議大家在平時應(yīng)該要常吃含有花青素的食物，比如說還有藍(lán)莓和葡萄、桑葚。

　　檸檬

　　檸檬是一種美容水果，吃它能補(bǔ)充大量的維生素C，幫助美白肌膚。另外維生素C還可以趕走人體內(nèi)的自由基，達(dá)到延緩衰老的作用。建議大家可以在早上起床的時候泡一杯蜂蜜檸檬水來喝，這樣抗衰老的同時還能夠促進(jìn)排便。

　　龍眼

　　龍眼大家都很熟悉了，它還有一個名字叫做桂圓。龍眼的味道很甜，并且能幫助補(bǔ)氣血，改善心神不寧的問題。平時如果想抗衰老，保持年輕的狀態(tài)，建議常吃一些龍眼，可以用龍眼做成一些八寶粥之類的食物，味道會更好一些哦。

　　芝麻

　　芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。