腹脹的應該是比較常見的一種腸胃不適癥狀了，對于腸胃功能較差的人，是經常都會出現的。腹脹吃什么？哪些食物吃了會比較好？腹脹時是很難受的，我們應該找到腹脹的原因，然后盡快解決問題。腹脹怎么辦？請看下面的內容介紹!

　　腹脹吃什么

　　稀釋醋

　　吃醋可以幫助緩解腹脹的情況，直接喝醋會比較刺激，大家可以把醋稍微稀釋一下再喝。方法很簡單，你可以選擇食醋或者是蘋果醋，然后加水進行稀釋，在感覺到腹脹的時候喝一點就可以了。醋能促進腸道的蠕動，從而緩解腹脹。

　　玫瑰花

　　玫瑰花用來泡水喝，也可以幫助快速的改善腹脹問題！玫瑰花茶主要的作用是美容和安神，相信不少人都知道吧！當我們的精神很緊張的時候，腹脹會加重，而腹脹也會導致情緒緊張，所以建議在這個時候喝點玫瑰花茶。

　　橘皮

　　橘皮具有很好的促進消化作用，在很多的健胃消食片中都有橘皮，只要大家看一下配料表就會發現了。直接吃點橘皮，能快速的促進我們的唾液以及胃液的分泌，從而加強身體的消化能力，達到緩解腹脹的效果，快點試試看吧！

　　蘿卜

　　吃蘿卜可以通氣，這點大家都知道，如果腹脹的時候明顯是氣脹，那么就很適合吃點蘿卜。蘿卜的健脾養胃效果很顯著，而且又沒有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。