腹瀉其實是很常見的一個問題了，當我們的腸胃認為吃進去的食物有害健康的時候就會腹瀉，當然還有很多別的原因。腹瀉的時候我們總是希望能盡快的好起來，但是往往需要一段時間才能好轉，腹瀉怎么辦?帶著疑問，一起來看腹瀉吃什么吧!
腹瀉吃什么
糯米。腹瀉的朋友建議常吃糯米，糯米多數人的家里都有吧!這種糧食味道很好，帶有淡淡的甜味，并且能夠健脾養胃，緩解腹瀉癥狀。不管是直接吃糯米粥，還是把糯米做成湯圓、米糕來吃都是可以的，都可以幫助減輕腹瀉問題。
栗子。栗子是一種味道特別好的食物，不少人在平時會把它作為零食來吃，其實栗子也能緩解腹瀉哦!因為栗子中含有的不飽和脂肪酸以及淀粉比較多，這些營養元素能夠幫助調理人的腸胃功能，減輕腹脹問題，并且還沒有副作用。
山藥。山藥是一種滋補效果很好的蔬菜，并且還是一種中藥材，可以很好的滋補脾胃，減輕腹瀉。在腹瀉的時候我們可以把山藥切成小塊，然后和大米放在一起煮粥吃，每天都吃一頓，很快就會看到腹瀉止住了，大家快去試試看吧。
蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。
生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
