多數的人在生活中應該都會遇到腹瀉的情況，一旦出現了腹瀉對我們的身體有很大的影響，之后大家應該怎么辦呢?能夠引起腹瀉的原因有很多，我們應該要特別的注意一下。吃什么可以預防腹瀉呢?下面會有詳細的介紹。
多喝水對我們的身體來說非常好，特別是對于腹瀉的人來說，腹瀉病人由于大量的排便，會導致我們的身體嚴重缺水和電解質紊亂，這個時候我們應該要及時的為身體補充水分。大家可以喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖的補液鹽，它能夠幫助我們補充身體中的葡萄糖、礦物質。
并且多喝水還可以幫助我們有效的調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;這個時候除了喝水，大家也可以多喝一點胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，它們能夠為我們補充水分，還可以補充必需維生素，也是很好的補充品。腹瀉的人可以多喝一點。
一旦出現了腹瀉的情況，大家不要著急的服用藥物，除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或是有嚴重的腹瀉并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，一般腹瀉的情況不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉。
檢查所用的藥物，腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然，許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房，拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片，每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡，腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
1.腹部受涼
腹部受涼引起腹瀉的主要原因之一，腹部受涼通常是由于入睡時肚臍部位外露引起的，還有一種可能是進食過量的生冷食物。腸胃寒涼過度,容易導致功能紊亂,大便呈稀水狀，從而導致的腹瀉。
2.腸胃受細菌感染
腸胃受到細菌的感染也有可能引起腹瀉，如果不小心進食了被大腸桿菌、沙門菌等細菌感染的食物，會出現間歇性的腹痛現象，從而導致腸胃受細菌感染而引起的腹瀉。
3.消化不良
由于消化不良引起的腹瀉現象，就是我們常說的"滑腸"。通常出現這種情況是由于進食了過多的油膩性食物，滯留在腸道內造成消化不良。飲食不當造成的消化不良從而引起的腹瀉也是很常見的情況之一。
