我們應該知道腎是身體很重要的一個器官，并且起到很多作用，腎不好身體也會出現各種問題，那么我們吃什么補腎?生活中大多數人也會經常吃一些食物，補腎的食物有哪些?如果出現腎不好的情況怎么補腎?想知道一定要繼續看哦。
吃什么補腎
1、牛奶
想要補腎的朋友可以經常喝一點牛奶，牛奶具有滋養補腎的作用，它不僅能滋潤我們的皮膚，對身體的臟腑也有比較好的滋潤效果，還能夠有效的預防便秘。在中醫方面來講，經常喝牛奶可以做到治療失眠、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。
2、甲魚
甲魚滋養的效果一直比較不錯，需要補腎的朋友在服用之后也可以起到補腎的效果，除此之外也具有清火的功效，它比較適合久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
3、蛤蜊
蛤蜊化痰滋陰的功效不錯，適當的服用也可以滋養我們的臟腑，服用它可以起到名目和調節腸胃的作用。像是患有糖尿病、干燥癥、肺結核乳或是患有乳腺增生和腫瘤的病人比較適合。
4、桑葚
專家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之后能夠很好的補腎的作用。中醫名著之中記載，桑葚具有涼血以及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。
5、枸杞
枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。
6、銀耳
銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。
7、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
8、干貝
干貝味道非常的鮮美，是很多人的愛，除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫古典名著之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經常出現口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。
補腎的食物有哪些
1、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
