我們都知道癌癥的發(fā)生是我們在日常生活中不想遇見的一種情況，癌癥在發(fā)生的時候是我們不可控制的一件事情，但是我們可以通過日常生活中的一些飲食去有效的預防癌癥的發(fā)生，那么哪些食物是可以有效的預防癌癥呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　吃什么預防癌癥

　　1.雞肉

　　雞肉是我們在日常生活中比較常見的一種肉類，也是大家比較喜歡的一種，我們可以發(fā)現(xiàn)，在我們的餐桌上會經(jīng)常出現(xiàn)雞肉的身影，其實這是因為雞肉含有大量的硒，一塊小小的雞胸肉就能夠滿足人體一天所需的硒含量。研究證明每日補充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。

　　2.麥芽菌

　　在很多時候人們對于麥芽菌的認識是比較盲目的，其實麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發(fā)現(xiàn)，如果補充維生素E和每日攝入鋅，患前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。

　　3.蜂乳

　　蜂乳的出現(xiàn)也是可以有效的幫助我們抵抗癌癥的發(fā)生的，因為在蜂乳中有一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌癥效果。

　　4.豆?jié){

　　豆制類食物含有異黃酮類化合物，這種化合物具有抗癌作用。而且豆類食物還含有植物激素，植物激素可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌，而且霉類食品中的其他化合物可以改善人體內(nèi)分泌功能使人的抗癌能力增強，從而達到抗癌和保鍵作用。

　　5.蘆筍

　　蘆筍含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。科學家認為：蘆筍之所以可以治癌，是由于它含有組織蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以使細胞生長正?；S生素C和纖維素可增強細胞間質(zhì)，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙，還可以促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質(zhì)排出體外。

　　6.洋蔥

　　適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風險。

　　預防癌癥的方法

　　1. 烤的東西不吃

　　食物能致癌也能預防癌癥，預防癌癥就應(yīng)該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。

　　2. 運動

　　現(xiàn)在壓力過大，很多人都跟運動無緣了，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了。運動是疾病的克星，每天堅持運動能夠增強對疾病的抵抗力，遠離癌癥的騷擾。

　　3. 睡一個好覺

　　如今，在醫(yī)學上對于癌癥的預防有一個共識，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導致體內(nèi)75%的免疫力下降。只有睡一個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導致的癌細胞突變。總之，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時也能有效的預防癌癥的發(fā)生。

　　4. 少抽煙少喝酒

　　以前很多抽煙喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿。其實這種做法極為不明智。抽煙喝酒對于有些人來說能夠長壽，但是對于大部分的人來說是導致肺癌等各種癌癥的發(fā)生。因此，為了我們的健康著想，遠離煙酒是一個佳的選擇。

　　5. 檢查

　　很多人都認為沒有生病就不需去醫(yī)院做檢查，正是因為這種思想，導致了世界上多了幾千萬的癌癥患者。定期檢查其實就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥，只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預防。

　　6. 飲食規(guī)律

　　食物能夠預防癌癥這是大家都知道的，平時我們可以吃大蒜，還帶，蝦，橙子和葡萄等對癌癥病毒有抑制作用的食物。同時不要去吃太過辣的食物，吃東西的時候太燙了一定要等冷點才吃，因為太燙的食物會讓腸道，胃部受到傷害?？傊?，飲食上規(guī)律一點，癌癥就不會找上門來。

　　7. 喝茶

　　喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風險大大降低了將近一半的幾率。因此，平時應(yīng)該多喝茶，無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果。

　　預防癌癥其實用刻意的去找方法，因為生活對于癌癥的預防就是一大堆的方法。癌癥并不可怕，可拍的是我們對于癌癥的恐懼心理。