性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。
上述這些食物都是可以滋補腎的食物，如果腎不好的話，可以吃這些食物哦!
一、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
二、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
三、哮喘
因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現。
四、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。
五、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，這也是腎虧的一個癥狀。
六、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而終導致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀。
總結：腎虧的人非常多，但是知道如何調理的卻很少，或者是有一些人知道調理的方法但是不去做。那么讀了今天的文章之后相信大家已經知道了，腎虧的人適合多吃黑米、黑豆和板栗、胡桃仁，這些食物對于補腎效果非常好。
