處于青春期的少男少女，如果缺少鋅，會影響生理機能的正常發育，少女容易發生原發性閉經或繼發性閉經，少男的第二性征可能不明顯呢。還有一類特殊人群，孕媽咪，如果孕媽咪缺少鋅，胎寶寶大腦發育會遲緩，出生后胎寶寶大腦可能會發育不良，而且也不能成為機智的小寶寶了，嚴重的話，孕媽咪還會流產。

　　鋅能增強創傷組織的再生能力，如果缺鋅一旦受傷了，傷口愈合速度就會很慢。對于女性來說，補鋅是天大的事情，因為缺鋅會令皮膚無光澤、粗糙。其實補鋅是一件輕松愉快的事情，在日常飲食中，不偏食，不厭食，基本上不會出現缺鋅問題的了。在很多食物中，例如瘦肉、蛋蛋、小魚兒都含有鋅，令人驚喜的是，牡蠣中的鋅含量巨高，缺鋅的你貼秋膘必吃呢。

　　那么，通過上面的內容，想必大家都已經清楚了，補鋅對我們的身體健康和智力發育的影響特別大，如果身體缺少鋅，那么就會造成一系列的健康影響，接下來我們就一起來了解一下，哪些人需要補鋅呢?

　　哪些人需要補鋅

　　1、吃素者宜補鋅

　　有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。

　　2、早衰者宜補鋅

　　如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常，并會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等癥有阻止作用。對健康人來說，攝取適當量的鋅，則有防病延壽的作用。

　　3、營養不良的兒童宜補鋅

　　據報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處于生長發育階段，對鋅的需要量較大。據上海市有關單位對158名6歲以下營養不良兒童做鋅含量測定，發現其中有118例兒童缺鋅。經補鋅后，食欲增強，身高、體重也有明顯增長。因此，如發現小兒體弱多病、食欲不振等身體問題，好是去做個微量檢測，如果缺鋅可服用新稀寶片來補充，它可以起到較好的補鋅效果。

　　4、有厭食癥的兒童宜補鋅

　　醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育進程，而且還會出現多種癥候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食欲發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。

　　總結：對于缺鋅的人來說，可以多吃上文中講述的五種食物，這樣的話就能夠非常有效的補充身體的鋅，但是，如果您的身體已經缺鋅非常嚴重了，那就不是單純的靠吃這些東西能夠補充的了，應該盡早尋求醫生的幫助，讓專業的人來調養您的身體哦!