引起肥胖
總是抱怨長胖的人，這可能是你們熬夜的習慣導致的。夜晚不睡，人的腸胃仍然處于工作狀態，半夜難免饑餓難挨，資料顯示，睡眠充足的人平均沒人比熬夜者每天多攝入近三百卡的熱量，時間一長，怎么可能會不胖呢?
誘發糖尿病
人處在睡眠之中時，身體會釋放出松果體素，這種物質可以刺激胰島素的分泌，而長期熬夜，胰島功能會因為松果體素分泌不足，而造成功能性衰退，從而導致糖尿病的出現。
免疫功能受損
長期熬夜會導致人體免疫功能失調，處于亞健康狀態;各類疾病會乘虛而入，給我們的健康帶來嚴重的威脅。
誘發高血壓
人的血壓情況在晝夜是會發生變化的，一般而言，白天血壓較高，夜晚血壓較低，一旦長期熬夜，過著晝夜顛倒的生活，人的血壓在夜晚也會處于高峰期，極易導致高血壓的出現。
膚質變差
覺得自己皮膚暗淡，膚質越來越差的朋友，這也可能是睡眠不足造成的。因為熬夜會造成代謝紊亂、內分泌失調，導致皮膚水分、養分嚴重流失，皮脂分泌旺盛，造成皺紋、色斑、痘痘等各種皮膚問題的出現。
猝死
近年來，關于長期熬夜導致猝死的新聞屢見不鮮，長期睡眠不足，會導致各類心腦血管疾病出現的風險大大增加，進而造成猝死的可能。
記憶力衰退
熬夜會讓人的神經系統在夜晚處于高度興奮的狀態，而當身處白天時，神經系統將難以充分興奮起來，這是人會感到精神萎靡、頭昏腦脹、反應遲鈍、記憶衰退，甚至還會造成神經衰弱的情況出現。
總結：熬夜的人可以多吃一些蘋果、燕麥和枸杞、葡萄，這些食物都是對熬夜非常有好處的。當然重要的還是要減少熬夜的次數，一旦熬夜比較多了之后就會可能給我們的身體帶來很多的問題。比如免疫力下降、引起高血壓、記憶力減退等等。
