熬夜是現在十分普遍的現象，無論是上班的人還是學生，都難免要熬夜。熬夜這種行為對身體是有很多危害的，那么，熬夜的危害有哪些呢?熬夜之后要如何恢復?下面就跟小編一起來看看吧。
熬夜的危害
胃腸道問題
熬夜是會剝奪胃腸休息的機會的，容易導致消化性胃潰瘍、腹脹、腹痛、功能性消化不良等情況發生。
誘發心腦血管疾病
熬夜時人處于緊張狀態，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，奪走好視力。
熬夜對眼睛是有傷害的，是超負荷用眼，不僅僅是有黑眼圈，長期熬夜還容易導致視力功能性減退。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。
皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。
熬夜會讓你越來越胖
有研究表明，人在睡覺時，身體會分泌一種叫做“瘦體素”的物質。如果長期熬夜勞碌，勢必會影響瘦體素的分泌，不利于脂肪分解。
很多熬夜的人都會吃些食物，這不但很難消化，在第二天早晨還會食欲不振，這樣營養不均衡，容易肥胖。
喝充足的水
很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處于缺水狀態。那么，不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家后，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。
