在生活中，經常會有一些人的身體會不好，經常會出現各種各樣的問題，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?補鐵的食物有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　補鐵的食物有哪些

　　黑木耳

　　黑木耳是一種很受大眾喜歡的菌類的食物，而且營養價值是非常的高的，尤其是對于一些缺鐵的朋友，好是可以多吃一些黑木耳。

　　黑芝麻

　　一般的情況下，黑色的和紅色的食物是可以補血的，隨意對于黑芝麻也是可以進行補鐵的，常見的芝麻糊也是可以的，希望大家可以注意。

　　藕片

　　藕片是一種很家常的菜，對于藕片，多吃是很有好處的，因為藕片可以幫助人體進行散熱散瘀，是非常好的。

　　胡蘿卜

　　入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　黑豆

　　助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

　　黃花菜

　　含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育非常有益，因此可作為準媽媽的保健食品。

　　黑米

　　黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱："藥米"、"長壽米"。由于它適于孕婦、產婦等補血之用，又稱"月米"、"補血米"等。

　　南瓜

　　可稱為"補血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細胞的正常功能。