我們有一句俗語說：“春困秋乏夏打盹，冬天睡不醒”。好像作為人類，一年四季都是在困頓中度日，但，確實是如此，到了秋天氣溫怡人，于是不少的人都會出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，那么，吃什么解秋乏，這是我們非常關(guān)心的問題，下面我們就了解一下，秋乏吃什么?

　　秋乏吃什么

　　我國的飲食文化博大精深，對于一些身體上的不舒適，通過飲食就可以完全做到調(diào)理，這是因為食物自身的營養(yǎng)，也是因為中醫(yī)的食療文化，那么，關(guān)于秋乏吃什么，今天小編為大家?guī)砹巳齻€食療的方法，快來一起看看!

　　1.荷花粥

　　制法：用砂鍋煲粥，以荷葉做鍋蓋，荷葉不接觸水面。待荷葉煮軟了塌下來，再換一張新的荷葉，直到粥熟。

　　功效：荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面著力，故無傷身之慮。它去暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心， 平息心火。心為血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發(fā)清陽。清陽既升，水濕得化，濁陰乃降，解除了脾胃之困，自然就改善 了脾胃的功能。

　　2.參芪粥

　　制法：可選用黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈 黃芪、黨參并放入沙鍋內(nèi)，加清水煎汁。藥汁好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

　　功效：本粥能補中益氣，健脾去濕，對于春濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。

　　3.大棗糯米粥

　　制法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、 糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時，將山藥粉撤入鍋內(nèi)，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內(nèi)，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內(nèi)，每碗 加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫?zé)崾场?/p>

　　功效：補益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。

　　雖然我們在飲食上已經(jīng)注意，并且也收到了一些療效，但是，并不是每一個人秋乏都適合飲食療法，也許有人對飲食療法免疫，那么，除了飲食之外，我們還能用什么方法緩解秋乏呢?下面了解一下，秋乏怎么辦?

　　秋乏怎么辦

　　1、家居、衣著多色彩，良好的視覺刺激，有利于消除秋乏

　　如果長期從事室內(nèi)工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復(fù)。