口香糖相信是很多朋友都喜愛吃的，口香糖的好處很多，不僅可以幫助我們緩解壓力，還能夠清除口中的異味，但并不是所有人都適合吃口香糖的，今天就讓我們一起來看一下，吃口香糖的好處與危害以及什么人不能吃口香糖。

　　吃口香糖的好處與危害

　　適當的咀嚼口香糖對于我們的身體是有好處的，但在短時間內大量咀嚼口香糖，對于身體的危害卻是很大的，讓我們一起看一看吧。

　　長期嚼口香糖的危害

　　1、腐蝕牙齒

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

　　2、減少補牙物質

　　使用含汞材料補過牙的人好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質。

　　咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

　　3、導致磨牙

　　過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，終外觀呈現“方形國字臉”。因此每次咀嚼口香糖應控制在15分鐘以內。

　　4、觸發顳下頜關節紊亂

　　經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂癥(簡稱TMJ)，其癥狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。

　　專家認為，過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風險。

　　5、腸胃道疾病

　　腸易激綜合征(簡稱IBS)是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。

　　嚼口香糖有哪些好處

　　1、美白牙齒促進消化

　　因為吃飯的過程就是食物在口腔里產生酸的過程，那么產生酸以后，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產生酸的過程，使口腔的酸度減到小的程度。

　　專家們經過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內不易清潔區的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。

　　2、健腦止痛

　　據研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經，增加腦細胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。

　　研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經節中苷脂的重要成分，它們在腦區的發育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經細胞的活躍，增強注意力和記憶力。

　　在人的唾液里含有一種有鎮痛作用的物質阿片芬，其鎮痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助于減輕痛感。