此外，山藥中還含有豐富的可溶性纖維成分，這種物質能促進腸胃進行蠕動，從而利于通便潤腸，起到控制進食的目的，同時山藥本身就是一種高營養、低熱量的食物，對于一些想要減肥的人來說，經常吃點山藥是極好的健康瘦身之選。
1、健康的飲食習慣
胃部是進行食物消化和吸收的重要場所，所以在飲食中一定要養成健康的飲食習慣，以免造成胃部疾病產生。其中當有饑餓感的時候需要及時的進食補充能量，否則胃部中會分泌胃酸、蛋白酶等物質，從而使得胃部中胃酸濃度較高，粘膜進行自我消化，長此以往便會損害胃部的自我保護機能。
另外，對于一些晚餐吃太多和有吃宵夜習慣的人來說，經常讓胃部中產生飽腹感，不僅會降低睡眠質量，同時還會刺激胃部黏膜，從而誘發潰瘍等疾病產生。
2、注重胃部保暖
由于氣溫驟降和季節的轉化，胃部很容易受到寒氣侵襲，從而產生不適感，所以說在日常一定要重視胃部的保暖，適時的增添衣物，避免腹部受涼而誘發或加重胃部疾病。
胃不好是很多人都存在的問題，為了避免我們被胃癌找上門，一定要注意養胃，除此之外還應該注意生活中的習慣，有一些壞習慣可能會很傷胃，一定要注意了。
如何養胃
起居規律
定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什么點做什么事，養成習慣，對胃有很大的好處。
飲食規律
養胃，就必須有好的飲食規律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營養高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，好是熱食。
運動規律
尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風，這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。
情緒規律
情緒其實沒有多講的，自然大家都知道，保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。
結語：養胃有很多的注意事項，都是需要我們格外注意的，因為如果不能很好的注意會對我們的身體產生很大的影響。預防胃癌很重要，我們需要格外的注意才可以。以上介紹的這些食物能很好的幫助我們預防癌癥。
