現在很多人都有白發的情況，有些人是因為生活壓力大以及平時飲食作息不規律導致的白發，有些是因為身體疾病而導致的白發還有些則是因為遺傳因素。那么對于那些想要把白發變黑的人而言，怎樣做才能實現呢?今天就隨著小編一起了解下關于白發變黑發的秘訣、黑發小偏方以及白發變黑吃什么好吧。

　　那么在生活中哪些食物吃了能有助于白發變黑呢?哪些食療方小妙招可以幫助治療緩解白發的呢?下面就一起來看下常見的食物中，哪些是經常吃可以烏發的吧。

　　白頭發吃芹菜能變黑

　　白頭發吃芹菜能變黑芹菜性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用，天天食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，不出一月頭發烏黑。

　　白頭發吃馬齒莧能變黑

　　馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。

　　白頭發吃何首烏能變黑

　　我們都知道何首烏是具有很好的烏發、光澤皮膚的中藥。因它中含有很豐富的鐵、錳、鈣、鋅等等的多種元素，具有很好的補肝腎、益精血的功效，經常食用可以幫助烏發。

　　白發變黑吃什么好

　　粥類

　　胡桃粥

　　取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發的作用。

　　芝麻粥

　　取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏發美容的作用。

　　何首烏粥

　　首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏發的作用。

　　海帶粥

　　把適量的海帶進行洗干凈曬干之后，在研末，然后和粳米放在一起進行熬粥，每晚食用一小碗，具有很好的滋潤頭發和黑發的效果。