咳嗽是很多人常會遇到的一個小毛病，而一咳嗽就吃藥似乎也不是好方法，但是咳嗽起來著實令人感到崩潰，久咳不僅影響正常的生活，而且還易引發肺炎等疾病的產生。

　　那么有啥小妙招能調節好咳嗽呢?其實，除了吃藥之外，選擇正確的食療方法也是極好的，在日常生活中有些食物對于緩解咳嗽有不錯的效果。

　　咳嗽老不好吃什么食物能緩解

　　1、大蒜

　　大蒜雖然味道難聞，但是常吃點大蒜對于緩解咳嗽很有好處。中醫認為，大蒜性味辛溫，并能歸于肺經，所以適合用其緩解咳嗽之癥。

　　大蒜緩解咳嗽的吃法也有很多，其中，直接用大蒜煮水喝或者將大蒜瓣煮熟后食用都是不錯的，如果覺得大蒜水實在難以下咽，那么不妨加點冰糖共煮來改善大蒜水的味道。每天食用2次，堅持連服幾天之后便能有效止咳。

　　2、冰糖

　　很多老年人在咳嗽的時候總會習慣性的在嘴巴中含塊冰糖，其實這說明冰糖是有一定的止咳作用的。

　　冰糖具有清熱、消炎的養生功效，對于潤肺化痰很有益處，尤其適合因痰多所引起的咳嗽，另外其中所富含的維生素A，還是呵護呼吸道健康，避免感染的有效成分。

　　3、百合

　　干百合是一種常見的中藥材，同時也是極好的止咳食材。百合味甘、性平，有止咳的效果，此外在百合中所蘊含的黏液成分，還可起到清燥熱、滋陰的作用，其中因肺熱所引起的咳嗽，都可通過食用百合來改善。

　　4、蜂蜜

　　常用蜂蜜沖水喝不僅能品嘗更加甜蜜的口感，同時對于改善咳嗽也很有益處。因為蜂蜜具有清肺熱、殺菌消炎的作用，喝點蜂蜜水能有效消除肺部內的病菌物質，并達到不錯的潤肺之效。

　　另外若配點川貝為佐料，便能使得止咳的效果更好，因為川貝本身就具有止咳的效果。

　　久咳不好 除了飲食 這幾點也很重要

　　在所處的環境中，一定要勤打開窗戶進行氣體流通，有助呼吸新鮮空氣。

　　在飲食中要少食辛冷、辣的食物，免得對喉嚨造成不良的刺激。

　　多注意保暖也是改善咳嗽的有效方法之一。

　　上文中為大家介紹了，有助緩解咳嗽的幾樣食物，希望久咳不好的人群能適量多吃些，幫你遠離咳嗽的折磨。

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