生活中很多看起來很平常的食物，其實都是蘊藏著很強大的養生能量的能增強我們身體的抵抗力，長期食用還能防治多種疾病，能達到延年益壽和強健身體的效果。

　　小米

　　小米是一種很有營養的食物且含有很多種營養物質，不僅含有很豐富的礦物質而且也是非常好的養脾胃的食物，所以我們在日常生活的飲食選擇中要多吃小米。

　　喝小米粥可以加快人體的新陳代謝，重要的是它還能促進腸胃的蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。

　　其次，小米也是很養胃的食物，不僅可以緩解胃痛而且還能緩解胃酸，主要的是還能預防一些慢性疾病，從而降低腸道疾病的幾率。

　　除此之外，小米還有滋陰養血的功效，它不僅適合那些平時貧血的患者服用，而且還很適合病后恢復的人喝，能很好的調養身體。

　　平時多喝小米粥，還能降低血糖，讓體內的脂肪得到分解，平衡體內的脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以說小米更加適合高血糖和高血脂的患者了。

　　小米粥還能起到健脾的功效，不僅適用于脾胃虛弱，而且還能治療和預防多種脾胃疾病，包括身體乏力等癥狀。

　　玉米

　　玉米當中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E等，經常食用還是可以減少發生高血壓和動脈硬化的，效果很贊。

　　大白菜

　　俗話說得好，白菜不如大白菜，大白菜含有豐富的礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維等，吃了能養胃還能利腸，能解酒利便，并且能降脂清熱，還能防癌。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，還能增強機體的免疫力，并且能抑制癌細胞的生長，對于防癌和抗癌都有著很重要的意義。

　　晚飯后生吃一點白蘿卜，能清內熱、化痰止咳助消化，蒸熟了吃還能消食健脾，并且有補益的功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓以及動脈硬化所需要的各種營養成分，胡蘿卜里面的胡蘿卜素和微量元素能夠讓人的免疫系統大大增強，還被稱為是預防癌癥的蔬菜。

　　以上這幾種食物都是我們生活中平常的不過再平常的食物了，很多人對于它們的態度是不以為然，其實是很豐富的營養食物呢。

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