臉上如果長斑的話對我們的形象影響十分大，所以我們在生活當中就要多多注意，那么吃什么不長斑呢?什么食物預防長斑呢?長斑吃什么好呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　吃什么不長斑 96歲老中醫喝它60年沒長一顆斑

　　說到長壽、延緩衰老，是每個人的夢想，但是五谷雜糧那么多，該怎么吃養生呢?看看下面這位老中醫的方法，會讓您有所收獲!

　　北京一名老中醫已經96歲了，面對鏡頭精力旺盛思路清晰。他至今都沒有退休，不僅要來自給全國各地的病人看病，還經常參加各種日會議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊。

　　據他說，他30多歲的時候精力還沒有現在好，因為白天給來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。

　　于是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，3個月后他的精力明顯比以前好很多，白天忙了一天晚上還可以給人看病。就這樣，他堅持喝了60年。

　　吃什么不長斑 96歲老中醫喝它60年沒長一顆斑

　　這種神奇的粥要怎么做呢?

　　一碗平常的粥有這么神奇的效果，真的很叫人心動，先把粥的熬制方法抄下來：

　　主要成份： 綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子 50g、薏米 50g、大棗 30g、枸杞 10g(是1個人5天的用量)。

　　步驟

　　1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進粥煲，加入黃芪水，用大火煮沸，然后改小火煲40 分鐘。

　　2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。

　　(枸杞一定要后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)

　　此粥關鍵的一種成分—-黃芪水

　　怎么熬黃芪水? 煮粥前，先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。

　　為什么要用黃芪?

　　因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有抗癌的功效。

　　黃芪還可以泡水代茶飲。注意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個粥里面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。

　　不光是黃芪，這碗粥其他的用料作用也各有千秋。

　　綠豆

　　綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，另一重要藥用價值是解毒。李時珍曾指出：綠豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒。