環顧周邊的女性朋友，會發現不少女性30歲已經成為大媽級人物，未老先衰的女性常常面部暗黃、皮膚粗糙、沒有精神還容易生病，其實這些癥狀說明你要進補了，補氣、補血、提高精力。
當歸水：補血、提神
中醫認為當歸有補血、活血雙重功效，甚至被稱為補血第一藥。另外，當歸還有改善易疲勞、驅寒止痛、調經、抗衰老與提高免疫力的作用。推薦當歸直接泡水喝，或與枸杞、紅棗煎茶。
西洋參泡水：補氣養陰、不上火
西洋參與人參相比而言，具有清熱生津的作用，還不容易上火，適合容易咳嗽、咽干、易上火的女性補氣。常喝西洋參泡水可以增強心臟活力、驅趕疲勞以及促進臉色紅潤。推薦上班族喝西洋參菊花茶，清肝明目。
陳皮水：理氣化痰、改善頭暈
與身體有虛火的人群不同，一些女性脾濕、脾胃不和，常出現食欲不振、頭暈目眩、乏力以及咳嗽痰多。陳皮水，可以理氣化痰，改善胸悶煩躁以及腹脹問題。推薦飲用陳皮茶、陳皮玫瑰茶。
枸杞水：抗疲勞、美容養顏
女人腎虛則容易氣不足，繼而面色暗沉、精力不濟。常喝枸杞水，補腎、抗疲勞，以及調節血脂、血壓和保護眼睛。杞菊茶是上班族女性的首選。
蜂蜜水：緩解熬夜后疲勞
熬夜或壓力大時，常出現身體疲勞、大腦疲憊、反應遲鈍等，喝蜂蜜水可快速恢復體力與精力。非高血糖的女性可以每天都喝。
亞健康是衰老因素之一
長期處于健康狀態，會加速中年女性的衰老，40-50歲是亞健康高發階段。抗衰老還要注意調理亞健康，避免過度減肥、久坐不動、睡眠不足與精神緊張等。
所以，未老先衰的女性在做好進補的同時，還需要調整飲食結構、作息習慣以及釋放精神壓力。
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