進入夏季之后，天氣逐漸變熱，但是降雨量卻與日俱增，所以說，夏季是比較濕熱的。并且有句俗話說的好：“濕是萬病之源”，所以為了更好的養生防病，做好祛濕的事項是十分重要的。那么，今天小編就為大家介紹一個方法，在煮粥的時候加點“料”，不僅美味，還能有效的祛濕和開胃。
煮粥加點它能祛濕和開胃
1、絲瓜
絲瓜是夏季中一種比較常見的食物，但是很多人并不是很喜歡吃絲瓜，尤其是小孩子。但是，絲瓜雖然很普通常見，卻富含極高的營養價值，尤其適合炎熱的夏季食用。
中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有極好的清熱解毒、祛濕養胃的保健功效，其中在絲瓜中還含有豐富的皂苷、苦味素、木聚糖、脂肪等多種營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，對于體內濕氣較重的人多吃點絲瓜是極好的選擇，此外還能起到不錯的養胃功效。
2、薏米
薏米是一種很常用的中藥材，也是飲食中比較常見的一種食物，更是盛夏的消暑佳品。其中，食用薏米普通的方法便是用其煮粥喝。
薏米味甘、性涼，具有極好的祛濕利尿的作用，其中，經常喝點薏米粥還能促進人體新陳代謝的速度，幫助清理腸道中的毒素，只有腸毒得到很好的分解，自然能使得腸道更加通暢，這對于保護胃部發揮十分重要的作用。
3、綠豆
夏天，很多人胃口會變差，沒有食欲，那么不妨利用綠豆煮點粥喝，不僅能瞬間激起你的食欲，還能有效的幫助人體進行祛濕。
在綠豆中含有豐富的蛋白質，且其中還含有植物醇類的物質，這種成分進入腸道中能對其中的膽固醇進行吸收，進而防止膽固醇的產生，對于防止心腦血管疾病發揮重要作用。但是，對于本身體寒較重的人則不適宜飲用太多，以免加重身體不適的癥狀。
結語：上文就是小編為大家所介紹的，利用絲瓜、薏米、綠豆煮粥食用，不僅能帶來別樣的舌尖享受，還能很好的祛濕和開胃，這些好處是不是很驚人呢?所以，大家在煮粥的時候不妨根據自己的喜好加點輔料，來幫助你更好的養生防病。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
