谷雨過后就進入了暮春時節，此時也是農歷的三月份，作為春天的末尾階段，此時的天氣開始變熱、雨水增多，當然有些地方會出現干燥、溫熱現象。我們的身體也會因為節氣的改變而出現不同的狀態，如冷熱不定容易引起感冒;百花齊放容易引起過敏;維生素缺乏引起皮膚問題;上火引起痘痘;以及容易失眠等。
這里我們就給大家推薦幾款常見的美食，這些美食在暮春時節食用既可以美顏又能治病。
萵苣炒花菜防感冒
暮春時節氣溫變化無常，導致人體一時難以適應，而出現疫力下降和病毒入侵現象，易發生感冒。
萵苣和花菜都是春季的應季蔬菜，而且這道菜制作簡單，還可以根據自己的喜愛，添加一些肉片炒制。
花菜中含有的維生素C比較多，抗氧化的同時能增強人體免疫力，而且在中醫看來白色入肺，一朵白色花菜無疑是養肺防感冒佳品。而萵苣具有防癌、通便、消積下氣、利尿和增強體質的作用。
所以，暮春時節多吃這款美食，起到預防感冒的作用。
苦菊沙拉美容祛痘
苦菊也是春天的應季蔬菜，將苦菊清洗干凈放入碗中，配以番茄、雞蛋、黃瓜等，后淋上沙拉醬和番茄醬即可食用。
春天痘痘的發生多與春燥有關，苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等物質，具有殺菌、消炎等作用，而其中富含的維生素C和胡蘿卜素，不僅增強人體免疫力，還能美白潤膚。
另外，在中醫看來苦菊性味苦、寒，具有清熱解毒的作用，對于春天上火引起的痘痘、肺熱咳嗽、炎癥等有防治效果。
養生建議
沙拉雖然好吃又能減肥，但是在制作時如果添加太多沙拉醬反而會增肥，因為沙拉醬主要是由食用油和蛋黃制作而成，熱量高，油脂也多，過多食用對心臟也不利。所以，任何美食都要注意控制量，過猶不及的道理相信大家都有所了解。
