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編者按：正值春末時節，很多人在冬天都大補特補加上春天人體的陽氣升發，現在都出現郁熱癥狀。春末養生，如何給身體散郁熱呢？春末養生都有什么注意事項呢？
春末養生 給身體7部位散郁熱
春天人體陽氣開始升發，積蓄了一個冬天的郁熱從內外發，容易引起一系列臟腑郁熱癥狀，影響身體健康。特別是中老年人容易產生熱，這是因為中老年人比年輕人怕冷，多以厚衣服為主，透氣性較差，造成體內熱量難以散發，同時不少人的冬季進補的習慣，有的未仔細辨正，盲目食用人參、鹿茸等溫熱補品，形成郁熱。此外，冬天寒冷，運動較少也會造成郁熱在體內積聚。郁熱積聚不同的臟腑會有不同的表現，如聚于肺部則可見咳喘日久不愈、咽喉干痛、口干舌燥等癥狀；聚于心臟會口腔潰瘍、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀。對于冬季體內積蓄的郁熱，可通過簡單的推拿按摩、飲食調整等來祛悇，以便在萬物生發的春天，為健康打下堅實的基礎。
心臟郁熱 失眠
中老年人心臟不好或長期失眠容易產生心臟郁熱，表現為心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、大便干結或舌體生瘡。治療宜清瀉心火，可服用朱砂安神丸。朱砂安神丸中含有朱砂、黃連、地黃、當歸和甘草，其中朱砂和黃連可清心火郁熱，地黃、當歸補足郁熱耗傷的陰血，甘草可用于調和心火郁滯所致的失眠、煩熱、心緒不寧等癥。一般一日服2次，溫開水送服，3~5天后可見效。
小腸郁熱 尿道灼痛
小腸郁熱多由心熱下移小腸所致，表現為心煩口渴、小便赤澀，尿道灼痛等。治療宜清熱瀉火，涼血利尿。每天取5克竹葉煮水，或用開水沖泡當茶飲，一周左右即可消除小腸郁熱癥狀。禁食辣椒、香菜、蔥蒜。
肺部郁熱 咳嗽哮喘
肺部郁熱多因溫熱之邪從口鼻而入，或風寒入里化熱，內壅于肺所致。其表現為咳嗽痰稠色黃、氣喘，甚至胸痛、哮喘。治療宜清肅肺氣，化痰止咳，服用沙參薏苡仁清肺湯，可有效清除肺和大腸熱，開肺而通便。取北沙參10克（裝入布包）、30克薏苡仁，用500毫升水浸泡3小時后，用文火熬粥，去藥包，吃薏苡仁喝湯。每日一劑，一周可見效。
