實踐表明，經常吃黑木耳可以有效的化解結石，黑木耳對于結石的影響是很大的。
首先，黑木耳對進入體內比較難以消化的食物具有很強大的溶解作用，比如不小心吃進去的谷殼、木渣等，都是可以輕松溶解的。
此外，黑木耳可以防治各種異物造成的腸胃不適等病癥，日常生活中多吃一黑木耳，可以有效的預防結石。
黑木耳對于膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物也有著比較顯著的化解作用，此物所含的多種礦物質，能對身體內出現的各種結石產生強烈的化學反應，可以有效的剝脫、分化結石，讓結石慢慢的縮小，并且得以順利的排出。
尤其是對于初發的結石，保持每天吃兩次黑木耳，那么疼痛和惡心、嘔吐的感覺就會慢慢消失，剛形成的結石也會在十天左右慢慢的消失。
4.高粱米
高粱米是比較適合輕度腎結石患者的，因為在高粱米當中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、硫胺素、維生素B1、維生素B2等多種營養成分，可以為腎臟等器官提供比較多的能量，不會導致結石的形成。
5.蓮子
蓮子當中的鈣質和磷、鉀都是非常豐富的，并且還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等，除了可以有效的構成骨骼和牙齒的成分之外，還能促進腎臟的排泄，有助于結石排出體外。
結語：結石的危害很大，會引發尿路梗阻，導致泌尿系管腔內堵塞，排尿受阻，會讓腎功能下降或者是完全失效，除此之外，結石還會造成器官局部損傷，出現潰瘍、纖維組織增生等癥狀，還會導致腎功能衰竭，所以抵抗結石，從我做起，多吃一些核桃、檸檬、木耳、高粱米、蓮子等食物，就可以有效的幫助我們防治結石。
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