失眠喝櫻桃汁

　　很多人都會(huì)說(shuō)如果晚上稍微吃一點(diǎn)東西，那么就非常容易影響到我們的睡眠。其實(shí)不然，晚上絕對(duì)禁食可能會(huì)導(dǎo)致夜間的睡眠問(wèn)題，因?yàn)樵谌讨囸I睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)讓人覺(jué)得非常的煩躁。

　　美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)表示，只有我們的身心全部都放松了，我們才可以安然入睡，饑腸轆轆容易讓人半夜驚醒，并且睡前三十分鐘至一個(gè)小時(shí)就要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)東西，我們可以喝一些櫻桃汁，或者是吃一點(diǎn)櫻桃的干果。

　　睡之前喝一點(diǎn)點(diǎn)的櫻桃汁，可以明顯的改善長(zhǎng)期失眠的問(wèn)題，無(wú)論是新鮮的櫻桃，還是櫻桃干果或者是榨好的櫻桃汁，都可以有效的抗炎，并且櫻桃汁還含有褪黑激素幫助我們調(diào)節(jié)睡眠。

　　青春痘吃溫涼的水果

　　青春痘，也就是我們經(jīng)常說(shuō)到的痤瘡，是慢性炎癥性毛囊皮脂腺疾病，也是皮膚科常見(jiàn)的疾病之一。

　　如果臉上長(zhǎng)起了痘痘，那么一定要選吃一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，容易讓我們上火的水果我們就不能吃，比如荔枝和柑橘等。

　　如果長(zhǎng)痘痘了，我們可以多吃檸檬，因?yàn)闄幟适撬?dāng)中的美容佳品，含有非常豐富的維生素C和鈣質(zhì)，主要的美容功效就是增白嫩膚和去除色斑、潤(rùn)膚、抗衰老等。

　　黃瓜當(dāng)中含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B、糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以有效的消除痘印，增白皮膚。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在我們生活中常見(jiàn)的這些天然食物恰恰就是好的藥物，可以幫助我們治療很多常見(jiàn)病，溫涼的水果可以幫助我們消除青春痘的煩惱，好喝的櫻桃汁可以幫助我們改善睡眠，菠菜則是可以幫助我們緩解經(jīng)前綜合癥的發(fā)生，胡蘿卜素補(bǔ)充劑可以幫助我們預(yù)防曬傷，大自然的饋贈(zèng)妙不可言，我們應(yīng)該充分利用起來(lái)。

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