冬季雖然談不上萬物凋零，卻也讓人有點滿目蒼涼，不覺有點唏噓感嘆。冬季給人的感覺就是“寒冷”倆字!所以，除了人類需要不停的勞作之外，大多數動物都會選擇冬眠來抵御寒冷，以期來年春天。

　　一到冬季，人類的身體為了抵御寒冷，一部分的身體機能的運作就會相對而言變得比較緩慢，而付出的代價就是身體的一些代謝系統也會隨之變得趨于平緩。不管是內分泌系統還是血液循環系統亦是如此。

　　尤其是血液循環系統，外界的寒冷因素使得血液循環變的比較緩慢，年紀稍長的人更是如此，這也的確是件心煩的事情。今天，小編就帶你一起去尋找那些對心血管疾病有效的食材，讓你在飲食的不知不覺中去除血瘀不暢的困擾。

　　活血化瘀的食材

　　山楂

　　山楂酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經，其本身具有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

　　山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

　　山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。

　　山楂具有養顏瘦身，被稱為“女人的減肥片”，山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

　　洋蔥

　　生活中很多人對洋蔥不是非常的喜愛，認為它的味道過于濃重，但其實洋蔥可以有效地幫助我們溫陽活血，同時還可以起到降血脂的作用，其中所含有的前列腺素A是可以起到擴張血管，降低血管內血液粘稠度的，這樣也就可以起到一定的降血壓功效。