抗癌已經成了我們非常熟悉的話題，如何防癌也成了養生人士關注的話題。其實抗癌并沒有想象中那么復雜，只需要注重一些日常小細節就可以有效防癌。我們只有抓住了生活中的小細節，才能保證身體健康。今天小編想要和大家分享的是吃飯的時候多做一個動作即可有效抗癌。一起來看一下!

　　吃飯時加一個動作可抗癌

　　吃飯的時候加入一個什么動作就可以有效抗癌了呢?咀嚼。是的，吃飯時多一些咀嚼，可以預防各種癌癥。咀嚼的時候人體會分泌出更多的唾液，而唾液不僅僅有潤滑口腔的作用，還有抑制亞硝酸化合物活性的作用。亞硝酸化合物是強效的致癌物質之一，唾液可謂是身體自帶的“防癌劑”。

　　咀嚼，看似一個簡單的動作，其實對于身體各個器官的作用都是很大的，例如分泌消化液保護胃部;刺激血液流向大腦;促進面部運動，減少臉部皺紋;刺激胰島素分泌減少血糖含量。我們一起來詳細的看一下!

　　1、吃飯時多咀嚼可以預防胃癌

　　吃飯多咀嚼幾下可以有效預防胃癌。我們經常聽說吃飯的時候要細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，但是您知道為什么要這么做嗎?因為你在咀嚼的時候舌根會分泌出大量的唾液，這些唾液就是我們所說的消化液之一，它和食物在研磨的過程中可以起到初步消化食物的作用。這樣一來也就減少了胃部的負擔，因為食物在進入腸胃之前就已經被消化過一次了。

　　大多數的腸胃疾病都是由于消化不良導致的，腸胃的衰老速度也是比較快的，我們在吃飯的時候多咀嚼幾下可以幫助延緩腸胃的衰老，這樣劃算的“買賣”何樂而不為呢?

　　2、吃飯時多咀嚼可以預防腦部衰老

　　咀嚼，看似一個簡單的動作，其實它聯系的器官和神經都是相當多的。咀嚼，可以促使臉部、頸部、腦部的血液流動，使得血液流動的速度也在不斷加快。腦部血液供應充足的話，是保護腦部器官和神經好的辦法之一。

　　我們長時間保持一個動作會感覺到頭暈，那是因為腦部充血不足導致的。我們除了吃飯的時候可以多咀嚼一下以外，平時可以吃一些口香糖，這樣也可以緩解腦部疲勞。