便秘的產生原因就是腸內的殘留的垃圾毒素不能及時的排出體外，這些有毒的毒素對腸道會產生侵蝕的影響，有害健康。并且，這些毒素垃圾也是造成皮膚干燥，出現痘痘等各種肌膚問題的罪魁禍首。

　　芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。因此，經常吃芝麻對于治療便秘有明顯的改善作用，可以利于排便，在便秘的痛苦的同時，還能很好的改善由于便秘帶來的肌膚問題，起到滋潤皮膚的效果。

　　2、抗衰老

　　黑芝麻中含有豐富的維生素E,說到維生素E，我想大家都并不陌生，黑芝麻中含有抗氧化成分的物質，這種物質可以抵抗皮膚的衰老和減少皺紋的產生，令皮膚光澤有彈性，這也是常吃黑芝麻可以為防止衰老，維持年輕有很大的幫助作用。

　　維生素E能夠促進細胞的分裂，延緩細胞衰老，是維持人體年輕化的佳武器。維生素E還能夠逆轉肌膚衰老，使肌膚變得光滑柔嫩。

    因此，常吃黑芝麻可以中和細胞內衰物質“游離基”的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的效果。

　　3、護腎養生

　　說到養生保健，關鍵的還是腎的保養，腎臟是人體五臟六腑之一，對我們的健康有很大的決定性作用，健康養生的關鍵便是養腎臟。

    現在很多人的養生重點已經轉移到養腎方面了，各種商家為了贏得利潤，因此各大電視雜志的廣告上也被鋪天蓋地的養腎廣告充斥著，這些所謂的養腎保健的保健品不僅無法根本上起到作用，主要的是昂貴的費用，讓人消費不起。

　　在中醫理論中素有“黑色入腎”的說法，黑芝麻首當其沖，因此，常吃黑芝麻可以起到養腎護腎的神奇作用，腎的精血不足很容易產生頭暈目眩、腰酸背痛、便秘等不良狀況，這時候，我們可以食用黑芝麻來起到改善保健作用。

　　4、讓白發變黑發

　　美麗的秀發是每個人夢寐以求的事情，但迫于工作壓力及生活環境的影響，很多人都會出現白發的困擾，給我們的生活帶來很多苦不堪言的煩惱。