秋季養生要防燥、防秋乏、防秋悲。步入秋季之后，隨著氣溫的變化，人體的免疫力下降易生病，而有句老話說：“入秋之后無病三分虛”，所以秋季是潤肺養顏的好季節。湯，是世界各地的餐桌上常見不可缺少的一道美味，湯類屬于容易消化的食物之一。因此，秋季中午養生時刻喝湯好處多。那么，秋季中午養生喝湯有何益處呢?今天小編為大家介紹秋季中午養生的獨家秘笈，趕快來瞧一瞧!

　　由夏天過渡到秋天，人們體能的損耗很大并且進食很少，因此，在氣溫較寒冷的秋天，我們很有必要滋補一下身體，使之得到休養調節，同時也為寒冬的到來儲備好能量。

　　并且由于秋季溫度的驟降，人體由于抵抗力低下很容易換上感冒或是其他的一些疾病，因此，調養身心勢在必行，其中食補是直接有效的方法。

　　在我們所吃的各種食物之中，湯是營養豐盛又易消化的一種，湯水可以滋潤我們的肌膚和內臟，補充津液及增強體質，從而可以減少燥邪對肌體的傷害。

　　一、中午喝湯的重要性

　　秋季，是一個疾病多發的季節，人們很容易患感冒和上呼吸道炎。此時喝湯可以防燥邪潤肺。

　　人們在吃東西的時候，食物會隨著口腔、咽喉、食道，后進入胃，這是食物進入體內的一個流程走向。食物在進入胃部之后，開始分解，因此，在進食之前，我們喝湯，可以起到很好的潤滑保護胃的作用。這樣便于在進餐的時候，食物更好的進入胃部，對消化道沒有刺激的副作用。

　　喝湯，不管男女老少都是非常有益健康的，湯的營養豐盛，易吸收，我們可以很容易得將食物中的營養喝到肚子里面，讓我們的身體更加健康，從而增強我們的體質。

　　但是，喝湯雖然有好處，也要適量才行。只要飲食搭配合理，再加上健康喝湯，才能起到養生保健的功效。

　　二、喝湯的好處

　　1、飯前喝湯有益健康

　　午餐在一日三餐中是重要的,俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。午餐是一日三餐中起著承上啟下的關鍵作用。午餐的好壞，能直接影響到下午上班的情緒以及工作效率，不得馬虎。