現在生活好了，飲食也跟著變好了，什么高脂高鹽食物都出現在人們的生活中，有加上生活條件變好，出行是越來越方便，漸漸的運動就變少了，這反而加重了高血脂的病發率，高血脂的健康現在已經是危害了大多數人了，那么高血脂有什么癥狀呢?高血脂吃什么好呢?

　　血脂高意味著高血脂的出現，除了定期的進行體檢之外，很多我們日常出現的一些現象也說明我們的血脂升高了，那么這些癥狀是什么呢?

　　時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、輕易忘事，還覺得手腳發麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要留意控制了。

　　手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血癥。不過，血脂正凡人有時也會在上眼皮內側出現“黃色瘤”。

　　胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以往醫院做血脂檢查。

　　很多中老年人患有高血脂，出現高血脂一般會在眼瞼四周出現征兆，長出黃色的疣，提示血脂已經很高了，需要盡早干預。

　　血脂異常高時，血液中富含甘油三酯的脂蛋白會從毛細血管漏出，侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發生于嚴重的高脂血患者。

　　高血脂食譜該怎么選擇呢，很多人也都不知道該怎么做，對高血脂的食譜使用，也都是一定的方式方法。這樣對高血脂的人群，在身體各方面，都是有著很好的保護。

　　適合高血脂患者的飲食種類能有效降血脂的食物也有很多種，分類如下：

　　靈芝：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。