5.洋蔥——降血脂

　　含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

　　6.卷心菜——彈力劑

　　卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

　　“二摸一走”，查查血管健康

　　周圍血管病是糖尿病發(fā)生率很高的一種并發(fā)癥，其中以外周動脈疾病重要，也常見。它是一種危害性極強(qiáng)的高發(fā)病種，嚴(yán)重者表現(xiàn)為肢體缺血，血流無法滿足靜息時肢體代謝的需要，如果長期不治療，病情惡化，可能導(dǎo)致糖尿病足，重者截肢致殘，甚至危及生命。

　　那么，如何盡早發(fā)現(xiàn)自己是否有周圍血管病呢?教大家3個很簡單的方法：第一個是摸動脈。坐著時，雙腿放松，用手觸摸腳踝前方的足背動脈，如果搏動明顯減弱，甚至摸不到，就強(qiáng)烈提示下肢血管動脈有問題了。

　　第二個是摸溫度。下肢動脈缺血的患者，腳的溫度往往偏低，如果發(fā)現(xiàn)溫度比別人或自己身體其他部位的溫度低很多，則很可能有問題。

　　第三種是走路。如果走路時間稍微長一點(diǎn)，就感覺到腿腳酸痛，就得當(dāng)心。當(dāng)然，這是簡單的自測方法，發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)盡早去醫(yī)院做專門的檢查確診。

　　專家建議，年齡大于50歲的糖尿病患者應(yīng)常規(guī)篩查周圍血管病。吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病病程大于10年等的糖尿病患者都屬高危人群，即使年齡不到50歲也應(yīng)進(jìn)行篩查。一旦確診，更應(yīng)全面控制好血糖、血脂等指標(biāo)。生活中，應(yīng)戒煙，進(jìn)行適度鍛煉，并保護(hù)好足部，秋冬季注意保暖，但不能熱敷。

　　結(jié)語：以上就是今天小編給大家介紹的有關(guān)內(nèi)容，你清楚了嗎?血管的健康關(guān)乎著我們的健康，所以從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的血管，學(xué)會吃的健康，把我們的的血管健康吃回來，上述的這幾個食物大家不妨嘗試一下哦!