冬季是一年四季中寒冷的季節(jié)，也是難熬的，同時也是各種心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，所以我們一定要當心。那么為什么冬季患有這種疾病是那么多的呢，我們的血管對什么比較敏感呢?下面就由小編給大家介紹下一些會讓你血管“長垢”的毒物。

　　5類毒物讓你的血管“長垢”

　　進入冬天以后，寒潮總是不斷的來襲，我國基本上每個地區(qū)都是大幅度的降溫的。冬季對于一些患有心腦血管疾病的人來說是非常難熬的。

　　人體血管對溫度十分敏感，它遠比人們想象得更脆弱。如果不加以保護，里面很容易長滿“毒物”，導致“交通堵塞”，發(fā)生“車禍”，誘發(fā)心腦血管事件。

　　有人測算，如果將體內(nèi)大大小小的血管接成一條線，長度可繞地球2周半。形象地說，血管就像自來水管，向全身組織和器官輸送氧氣和營養(yǎng)。在臨床上，醫(yī)生能很快區(qū)分血管的好壞。健康的血管管壁光滑、柔軟，彈性好，血流順暢。但如果血管的主人不夠愛惜，血管則會像自來水管一樣，長滿水垢、生銹，甚至管道受阻無法供水，人體的氧氣和營養(yǎng)的供應便會受影響。

　　血管“長垢”的實例也是非常多的，并不覺得奇怪，有的人才二十歲左右，他們的血管年齡都已經(jīng)達到70多歲了，脂肪、臟污等都會粘在血管上面，這就使得血管提前進入了老年期，于是就會出現(xiàn)血管變脆、彈性下降、堵塞等嚴重問題，從而出現(xiàn)了一系列血管疾病，如果情況嚴重的話還可能會導致死亡。

　　毒物一：黏稠的“脂肪”

　　膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質，被稱為“好膽固醇”的高密度脂蛋白對血管有保護作用，但“壞膽固醇”低密度脂蛋白一旦過量，就會使血液變稠，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻，引發(fā)冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。人體1/3膽固醇從食物中獲得，高膽固醇和暴飲暴食、動物性食物(肉類、動物內(nèi)臟等)攝入過多有很大關系。因此，“管住嘴”能在一定程度上讓血管保持清爽。生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油，少用動物油;多蒸煮，少油炸;多用魚肉代替畜肉和禽肉;還要適量吃些被稱為“血管清道夫”的食物，比如山楂、燕麥、大豆、金橘、紅薯、大蒜、洋蔥等。如通過控制飲食不能將血脂降到理想水平，應在醫(yī)生指導下服藥。

　　毒物二：煙草化學物

　　吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝。如果把血管比作輪胎，不僅有外胎還有內(nèi)胎，覆蓋在血管內(nèi)側的內(nèi)胎在醫(yī)學上稱為“血管內(nèi)皮”，能幫助血管保持彈性，而尼古丁會對其造成毀滅性破壞。值得提醒的是，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。因此，為了自己和家人的健康應主動戒煙，社會也應繼續(xù)加強控煙力度。

　　毒物三：甜甜的糖分

　　對糖尿病患者來說，糖尿病和血管病是“難兄難弟”，血糖控制不好，血管就易發(fā)生病變。美國哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰島素水平增高。久而久之，導致胰島素抵抗和慢性炎癥，誘發(fā)動脈粥樣硬化，促使血栓形成，增加患腦卒中風險。

　　我們常吃的飯、饅頭等主食在經(jīng)過我們身體的消化之后，淀粉就會轉化為糖進入血液，如果我們還是在額外的吃一些糖的話，這樣攝入的糖分就會嚴重的超標了，所以，我們要減少吃甜食，特別是碳酸飲料、冰淇淋等。

　　毒物四：錯亂的激素

　　熬夜成了現(xiàn)代人的一種生活習慣。殊不知，熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病風險比常人高一倍。因此，大家一定要規(guī)律作息，每晚11點前睡覺，每日保證7小時左右的睡眠時間。

　　毒物五：口腔里的各種細菌

　　美國哥倫比亞大學調查研究發(fā)現(xiàn)，口腔細菌可誘發(fā)動脈硬化，增加患心臟病風險。原因在于，刷牙方法不對、次數(shù)太少會讓食物殘渣沉積在牙齒周圍，久而久之形成牙菌斑和牙石，細菌產(chǎn)生的毒素可進入血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。研究發(fā)現(xiàn)，牙周病患者發(fā)生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。因此，大家千萬別以為刷牙事小，一定要關注口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙，每次3分鐘，飯后別忘漱口，成年人每年都要洗牙。