一方面，夏季的大太陽和紫外線強度，僅僅是涂防曬的話，恐難以應付，重要的還是物理防曬，撐太陽傘、戴太陽帽，比涂防曬好用。另一方面，因為防曬的效用是隨著時間遞減的，所以等到中午紫外線強烈的時候，防曬基本就沒用了，肌膚還是會被曬傷，所以還需要補涂，室外大概2個小時補涂一次。

　　誤區三：喝啤酒可以解暑

　　夏天男性熱的時候一般喜歡喝冰鎮啤酒，覺得喝啤酒可以解暑。事實上，這些人到了冬天，依舊會選擇喝啤酒，只不過會換一種說法，“喝酒暖身”。其實，喝酒既不能解暑，也不能暖身。喝酒會刺激血管擴張，加重口渴多汗的現象，還會使然變得頭腦發脹，反應遲鈍。

　　夏天和冰鎮啤酒的危害更大，一瓶冰啤酒下肚，會刺激腸胃溫度急劇下降，容易引起腸胃痙攣，導致腹痛、腹瀉等問題。所以夏季解暑，應該多喝涼茶、綠豆湯，而并非冰啤酒。

　　誤區四：一直吹空調可以降暑

　　我們現在每天晚上睡覺都需要開空調或者是電風扇，不然根本熱得睡不著，但是開空調也是有講究的，這段時間換上“空調病”的人越來越多，就是因為不當吹空調引起的。

　　空調病：是指因為吹空調而引起的一系列疾病癥狀，包括過敏、哮喘發作，關節酸痛，渾身不適。空調病不僅會引起呼吸道疾病和眼睛、鼻子干澀，還會都會導致腸胃受涼，女性還有可能面臨月經失調的問題。

　　想要預防空調病，需要注重哪些點？

　　第一點，控制溫度，加強空氣流通。室內的溫度要控制在26℃左右，而且室內外的溫差不要超過5℃，此外，每天都需要開窗通風，往室內注入新鮮空氣。

　　第二點，控制開空調的時間。空調不能整晚都開放，因為后面人睡著之后，本身提問就有所下降，不太會感覺到熱。一般我們開空調不要超過4小時，睡前定個時間比較好，也能幫我們省電電。

　　第三點，注意溫度的過渡。當我們一身熱氣進入空調間，雖然涼快，但是會刺激血管收縮，所以應該先把溫度調高一點，讓身體慢慢適應低溫。

　　結語：7歲男孩脖掛風扇，一覺醒來吹成面癱，這則新聞提醒我們夏季降暑，不能一味貪涼，更重要的是身體健康，而且夏季降暑常見的誤區我們也要學會避免，不然身體是涼快了，但是健康也會遭罪。