心臟病是人們非常恐懼的疾病之一，人們在生活中總在研究怎么保護心臟，但很容易會因此而過度緊張，總會有錯誤的保健想法，也會形成一些傷害心臟的習慣，究竟心臟的保健誤區有哪些呢?

　　對于心臟的保健，很多人都是小心翼翼的，深怕自己會患有疾病，卻不知自己已經陷入了保健誤區，下面就來看看一些錯誤的保健認知吧。

　　這些都是心臟保健的誤區

　　誤區一：胸痛就是心臟病

　　常有病人一胸痛就懷疑自己得了心臟病，到醫院做心電圖及其他檢查卻一切正常。胸痛不是心臟病的唯一表現，肋間神經炎和肋軟骨炎、胸椎病變、帶狀皰疹、食道反流和消化性潰瘍等都會胸痛。

　　典型心絞痛發作是突然發生的位于胸骨后的壓榨性疼痛，可放射至背部、左上肢，往往迫使病人立即停止活動，還可伴出冷汗。

　　心絞痛可在活動和勞累后發生，或這是由于情緒激動而誘發。心絞痛一次發作的時間一般為持續幾分鐘或是十幾分鐘，很少出現超過半個小時的。

　　有些患者屬于不典型的心絞痛，表現為胸悶、牙痛和上腹部不適。值得注意的是，心臟病引發的牙痛是陣發性的，不會整日疼痛。胃病引發的疼痛一般和飲食因素相關且有泛酸、食道燒灼感覺，而心臟病患者癥狀與上述因素無關。

　　誤區二：血脂正常不會得心臟病

　　血脂不是得心臟病的唯一風險因素。有位30歲的商界人士因突發大面積心肌梗死，差點送命。他的血脂一向正常，不過平時一天吸兩包煙，且因工作繁忙，精神壓力比較大。

　　醫學界公認心臟病有四個主要危險因素，即高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙。次要危險因素包括年齡、男性、肥胖、缺乏運動、精神緊張。

　　很多人都忽略了精神壓力對心臟的影響，人在工作、或與人交往中遇到的精神刺激因素而處于緊張狀態時，很容易發生功能的紊亂，使神經之間的平衡關系被打破。

　　這會促使血液中的兒茶酚胺增多，心跳加快，心肌的耗氧量增加，同時促使血小板聚集，增大血液黏滯性和凝固性。

　　因此，如果人們長期地、反復地、持久地處于精神緊張狀態中，在這些因素的綜合作用之下，極易觸發冠心病的發生和使冠心病的病情加重。從預防角度來說，應該避免生活中的各種心血管高危因素。

　　誤區三：女性不容易得心臟病

　　心臟病患者中男性偏多，但并不意味著女性就是安全的。女性50歲以前因為有雌激素的保護，相對可以減少心血管損害，但絕經之后，得心臟病的機會和男性其實是一樣多的。女性也要盡早注意呵護心臟。

　　誤區四：心肌梗塞患者要減少運動

　　臨床上發現，很多心梗和心衰患者不敢動，怕刺激病情再次發作或繼續惡化。冠心病的運動康復治療是早已被研究證實有效的，全國新版心衰治療指南也將適量運動作為輔助治療方法之一。

　　心臟病患者容易疲勞無力，自信心差，適度運動可提高病人外周肌肉的代償能力，有助于控制其他危險因素，改善病人生活質量。

　　一般心肌梗塞患者病情穩定后，根據病情可以逐漸采取有氧運動，比如步行、慢跑、踩單車、游泳等，一周三五次，每次半小時左右。

　　抗阻訓練也是近年來推薦的運動，不過適量運動是針對每個個體而言，要征求醫生意見，不要看別人運動多久自己也照搬，可到有關的科室(心臟康復指導的專業)獲得運動評估和運動處方。不要看別人運動多久自己也照搬。