生活中，人們常常小心謹(jǐn)慎的過著自己的生活，總會(huì)認(rèn)為自己的保健觀念是對(duì)的，其實(shí)那些對(duì)身體有好處的習(xí)慣都是一些保健誤區(qū)，本文今天就從生活誤區(qū)來向大家介紹春季的保健常識(shí)，感興趣的一起來看看吧。

　　一些對(duì)身體有益的事情，事實(shí)上是沒有任何意義，也可能會(huì)起到了相反的效果，下面就列舉一些我們常見的生活誤區(qū)。

　　1、日常生活中戴口罩來預(yù)防感冒

　　這種情況具有季節(jié)性，使用的人逐漸增多，多使用預(yù)防感冒的口罩。在滿員電車上或是偶爾睡覺的時(shí)候戴口罩還是沒問題的，但長(zhǎng)時(shí)間戴的話就有可能影響到社會(huì)生活中的正常交流，還是多加注意為好。

　　2、回家后使用殺菌性漱口水進(jìn)行消毒

　　使用殺菌性漱口水雖然可以有效預(yù)防流感，但因?yàn)槠浔旧硎窍疽海谌粘Ｉ钪薪?jīng)常使用的話容易使粘膜受到強(qiáng)烈刺激而受損。

　　3、飛機(jī)上耳朵痛時(shí)憋氣

　　如果在飛機(jī)上出現(xiàn)耳朵痛時(shí)，選擇憋氣的話，會(huì)有引起中耳炎癥狀的危險(xiǎn)，因此建議大家還是采取咽唾液，或是嘴中含糖的方式來緩解。

　　4、平日太忙因而睡眠不足，周末多睡用來補(bǔ)覺

　　睡眠有它自身的規(guī)律，人體生物鐘雖然因個(gè)人的差異無法與1天24小時(shí)完全一致，但通過每天早晨接受日光的照射，便可以與地球的24小時(shí)對(duì)應(yīng)。但是在周末等時(shí)間過度睡眠的話，生物鐘就會(huì)紊亂，白天的精神狀態(tài)也會(huì)變得不好。

　　5、在聚會(huì)上喝姜黃預(yù)防醉酒

　　據(jù)說姜黃內(nèi)蘊(yùn)含的姜黃素有助于強(qiáng)化肝臟的解毒功能，對(duì)治療宿醉很有效果，是很健康的飲料。

　　但是實(shí)際上經(jīng)研究結(jié)果顯示，姜黃與酒一起大量飲用會(huì)給肝臟帶來很大負(fù)擔(dān)，反而容易引起肝臟功能惡化，導(dǎo)致γGTP數(shù)值上升，因此應(yīng)多加注意。

　　6、經(jīng)常敲擊頭皮做按摩有助于增長(zhǎng)頭發(fā)

　　一般男性的脫發(fā)是指在睪丸的作用下，荷爾蒙中的睪丸素因發(fā)根部的某種酵素而轉(zhuǎn)化成的一種叫DHT的惡性荷爾蒙，從而導(dǎo)致了延緩或停止毛發(fā)的再生與增長(zhǎng)。

　　敲擊頭皮雖然有助于增強(qiáng)血液循環(huán)，但同時(shí)也會(huì)促進(jìn)睪丸素的活動(dòng)，不如說是令脫發(fā)問題更加嚴(yán)重了。

　　保健誤區(qū)

　　一、老了才養(yǎng)

　　許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。

　　二、病了才治

　　許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。

　　三、餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。

　　感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，長(zhǎng)期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。