由于現在人越來越重視對于身體的保養，所以說身體上的各個部位他們都不會放過，比如說牙齒。近年來越來越多的人開始注重牙齒的保健，因為牙齒是我們人體當中一個重要的組成部分，大家每天進食都要通過牙齒，所以說保護好它是一件非常重要的事情。而很多人在生活當中卻存在著非常多的牙齒護理誤區，所以小編今天來給你們介紹一下，究竟有哪些事情是不能做的。

　　一、刷牙時間長

　　在大部分人對牙齒護理的認識當中，都會存在著這樣的一個誤區，那就是他們往往在刷牙的時候會刷的時間比較長，而且非常用力，覺得只有這樣才可以把牙齒上面的細菌還有雜質清除掉。但是你知道嗎?這種做法完全是錯的。

　　雖然經過研究證明牙齒上面的細菌與牙垢會隨著我們刷牙的時間與力度逐漸變少，但是這是在一個規定的數值當中的，比如說刷牙的時間好不要超過兩分鐘，而刷牙的力度好不要超過一百五十克。在這樣的情況之下，才可以很好的幫助我們達到保護牙齒的作用。如果超過了這個數值，就會造成很牙齒上面的保護膜破損，從而導致牙齒變得敏感，并且容易讓牙齦受到損傷。

　　所以我們在刷牙的時候要讓牙刷與牙齒之間有明顯的摩擦，但是不要過度用力去按壓牙刷，根據自己的感覺調整好力度。并且在牙刷的選擇上，我們好不要原則那些質地非常硬的牙刷，好選擇那些柔軟的，這樣才可以有效的幫助我們清潔并且保護好牙齒。

　　二、橫著刷牙

　　對于大家來說，在刷牙的時候還會有這樣一種誤區，那就是我們因為習慣因素，所以大家在刷牙的時候往往會選擇橫向刷牙，但是你知道嗎?這種刷牙的方式其實非常的不對，因為這樣刷牙會讓清潔的效果受到非常大的限制讓牙齒深處的牙垢不能被清除。

　　而且這么做做起步到按摩牙齒的左右，反而時間長了之后，會造成牙體硬組織和牙齦受到傷害。所以說有些人在刷牙的時候經常會出現流血的情況，這就是因為牙齦還有就是口腔黏膜發生擦傷而造成的。而且這么刷牙還有一個不好的地方在于，它會引起牙齦萎縮。