我們每天早上起床后都是要刷牙的，因為經過一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的細菌，刷牙可以有效清除口腔的細菌，并且使口氣變得清新，但是一項調查報告顯示，我國百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正確的。錯誤的刷牙方法不僅會導致口腔的細菌無法有效清除，而且也會損傷牙齒，那么生活中人們都有哪些錯誤的刷牙方法呢?

　　一、用冷水刷牙

　　很多人刷牙的時候，都習慣打開水龍頭，用冷水刷牙，在夏天的時候，因為天氣炎熱，水溫還不算太涼，但是在寒冷的冬季，如果還用寒冷的水刷牙，那么對牙齒就會造成傷害了。

　　俗話說“人未老，牙先掉”，其實牙齒的壽命比人的壽命短的多，很多人往往在歲數不大的時候就出現牙齒掉落的情況，究其原因，正是長期用冷水刷牙導致的。

　　長期用冷水刷牙會導致牙齦受到冷水刺激而萎縮，導致牙齒出現松動、脫落的現象，雖然大部分人用冷水刷牙覺得牙齒沒有什么不適感，但是長期以往，牙齒就會被冷水傷害。

　　牙科專家建議我們，好用溫水刷牙，水溫控制在37攝氏度為佳，因為這個水溫是接近口腔的溫度的，用這樣的溫水刷牙不會對牙齒和牙齦造成刺激，而且也可以充分釋放牙膏的活性物質，從而達到清潔牙齒衛生，保護牙齒的健康。

　　二、橫著刷牙

　　很多人刷牙的時候都習慣采用橫向刷牙的方法，覺得這樣刷牙非常方便，相信不少人刷牙的時候都習慣采用這樣的方法吧。

　　其實橫向刷牙并不能有效清潔牙齒，牙齒縫隙的細菌并不能被完全清除掉，而且還會造成牙釉質的磨損，導致牙齒的保護層損失，牙齒失去了保護，導致牙齒健康大受損害，出現牙齦損傷、牙齒根部出現“楔形磨損”，使牙齒出現松動、敏感的癥狀。

　　所以牙科專家建議我們，在刷牙的時候，不要再采取橫著刷牙的方式了，應該采取豎著刷牙的方式，即順著牙齒縫隙刷牙，這樣可以有效將牙齒縫隙處的細菌清潔干凈，并且不會損傷牙釉質，雖然剛開始的時候會很不習慣，但是只要堅持下去，豎著刷牙這種方式我們也會適應的。

　　三、用力刷牙

　　不少人在刷牙的時候，力度都是慢慢增強的，到后都是非常用力的在刷牙。就好像我們用刷子清潔其它物品的時候，為了可以有效清潔掉細菌臟物，都是會用力刷洗的。

　　雖然牙齒是我們身體堅固的一個部位，但是我們的牙齦卻是一個非常柔軟的部位。