正確觀點
飯后需不需要立即刷牙取決于食物的PH值。牙釉質不耐酸，PH值過低對牙齒會有損害，雖然牙齒號稱人體堅韌的器官，但是在吃過酸性東西三十分鐘內是非常脆弱的。喝一些酸性飲料，好用吸管，盡量減少牙齒與碳酸飲料接觸時間和接觸面積。小編提示，不是特別酸的東西如檸檬，飯后都可以立即刷牙。
電動牙刷比普通牙刷好
誤區
電動牙刷比普通牙刷貴那么多，肯定效果也非常好。
正確觀點
電動牙刷是為懶人設計，價格不代表效果。刷牙是很簡單的事，刷得干不干凈取決于刷牙的方法和長期堅持。小編建議選擇刷毛較細，硬度適中的小頭牙刷，能起到比較好的清潔作用。硬度是保證可以清除口腔的前提下，不損傷牙齦;細度是為了更好的深入牙齒細縫，清潔徹底;小頭是為了牙齒在口腔內可以靈活操作。實際上，只要方法到位，電動牙刷并不比手工牙刷刷得更徹底、干凈。
牙齒健康飲食習慣
食用蔥姜蒜
小編有一閨蜜，從來不吃蔥姜蒜，嫌棄吃了它們嘴里有味道。跟她一起吃飯非常糾結，點菜這也不行那也不管。她常常牙痛，一疼起來就愛給小編打電話。小編開啟說教模式各種數落，蔥姜蒜是非常不起眼的配料，但是有殺菌護齒的功效，不是我們膚淺的認為調味道而已。所以，不是非常討厭，吃了會過敏的情況下，還是吃點蔥姜蒜吧。
食用含鈣食物
鈣是形成牙齒的結構，人體99%的鈣集中在骨骼和牙齒里。多吃發菜、石螺、豆制品、蝦子、牛腦這類補鈣圣品，可以堅固我們的牙齒。
多食含維生素C食物
缺乏維生素的一個表現就是牙齦出血，多吃一些含維生素C的食物，除了亮白牙齒，還可以改善由于缺乏維生素C引起的牙齦松動、牙齦充血等問題。
適當喝綠茶
日本男女地位不平等，男性要負責賺錢養家，壓力也比較大。56%的日本男人都會抽煙，但是他們的患癌率卻是全世界低的，這主要與他們經常喝綠茶有關。綠茶不僅可以預防癌癥，綠茶里的氟還可以抗酸防蛀牙，而綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，防止口臭。
總結：如果說眼睛是心靈的窗戶，牙齒是我們的門面擔當。我們往往慣性認為的習慣，可能是錯的。一直被忽略的小事，也可能會變成大事。避開刷牙4個誤區，養成健康飲食三大習慣。為了牙齒的健康，Go!Go!Go!
