勞逸結合是維持健康的一大原則，但現在有些人會過度地透支自己的身體，明明已經很累了，卻也不去休息，經常睡眠不足。身體不喜歡你太累，當身體感覺到累的時候，需要立即休息和睡覺，通過睡覺來補充精力，讓身體進行充分的休息，這樣才可以幫你維持健康。倘若你已經感覺很累了，但是還不休息，這樣身體就會承受很大的負荷，猝死的風險也會升高。當身體累到極限時，會向你發信號，一旦受到，請立即去休息。身體累到極限會怎么樣？
身體累到極限時，會發出哪些信號？
情緒變差，怎么都高興不起來，是身體累時會出現的表現。身體狀態會影響情緒，當身體過度疲憊，心情會變得非常差，怎么都高興不起來，情緒會變得很低落，不想說話，就想坐著放空自己，情緒會變得異常的悲觀，容易悲傷。而且情緒還會變得容易波動，動不動就想生氣、變得異常的急躁。
身體出現疼痛感是很常見的情況，但若動不動感覺身體這疼那疼，肌肉酸痛，渾身都不舒服，而且疼痛的感覺怎么都無法緩解時，說明你的身體可能已經累到極限，需要休息了。身體過度勞累時，身體的供血和供氧會受到影響，肌肉會因此出現酸痛的情況，而且很長時間緩解不過來。
頻繁出現心跳加速、呼吸莫名變得急促，多吃出現胸悶、胸口痛的情況時，要引起重視，說明你身體可能已經累了。身體太累時，心臟承受的負荷會變大，心臟容易出現問題，變得心率失常，或者心臟的供血會出現問題，因此會出現胸悶、心跳莫名加速、胸口痛的情況。一旦出現這種情況，說明心臟可能已經累到不堪重負了，要盡早休息，不然心臟可能會出現大問題。
