從這些數據可看出，到了中年以后，腹部脂肪堆積，肚子不斷增長，是很多人都會有的現象。若能堅持運動，保持合理的飲食習慣，將肚子上的贅肉消除，并非是難事。如果贅肉一直減不下去，說明體內是有問題的。
對中國人而言，最大的問題有兩個，其一就是脾虛。脾虛的人典型表現就是啤酒肚、將軍肚，由于脾虛影響到運化功能，濕熱寒毒無法排出，肚子就會有脹脹的、鼓鼓的感覺，堆積于其中的并非都是脂肪。
想要解決這一問題，就需要從調理脾虛入手，每天要堅持運動，提升運化能力。食療健脾也是不錯的選擇，多吃薏米仁、山藥以及馬齒莧等。
其二就是肝上的脂肪多了，中國人歷來喜歡喝酒，喝酒的危害就在于增強肝的代謝負擔，長期飲酒的后果，就是脂肪增多。肝藏于腹部，肝腫大了，肚子也會變得鼓鼓的，給人一種發胖的感覺。
針對脂肪肝，戒酒是首要的措施，同時要保持良好的心態，多吃高蛋白質、高維生素的食物，做到低糖低脂飲食。這些都是基本的調理方法，要一直堅持。
肚子上的肉堆積太多，是個很普遍的問題，不僅會影響到外表，身體內還會潛藏著隱患。不管是哪一種隱患，長時間拖著不處理，身體也難以承受。早點認識到這一點，便能早點留住健康。
