想要增強體質，保持身體健康，經常鍛煉是沒有問題的。鍛煉身體，能提高身體的活動性，增強肌肉力量，關節也更加靈活。心肺功能，會在鍛煉后提高，胸悶氣喘的現象，不會經常出現。身體機能提高后，感染病原體的概率會下降，不輕易感冒。
不過，不少人反映，鍛煉身體后，感覺身上很癢，很想抓撓皮膚。很多因素，能造成鍛煉后身上癢的問題。只要皮膚沒有長紅疹，不需要涂藥治療，有很多辦法能幫助緩解不適，身上發癢的癥狀會慢慢減輕。鍛煉后感覺身上很癢怎么回事？
鍛煉后身上癢，跟多種因素有關
鍛煉時間過短，身體還不適應，容易出現皮膚癢的情況。剛開始系統地鍛煉時，肌肉不發達，對氧氣的利用率低，需要增強供血，補充氧氣。在這個過程中，血管會有所擴張，影響了神經，讓神經的興奮度提高，產生排斥反應，就會身上癢。
鍛煉后身上癢，也可能是衣物摩擦導致的。很多人鍛煉時，為了提高減重的效果，會選擇幅度大，強度高的運動。穿的衣服比較緊，或是衣料粗糙，造成身體被頻繁摩擦，會刺激皮膚，引起瘙癢。
汗液過多，覆蓋在全身，會引起鍛煉后身上癢的情況。人的汗液里面，不止有水，還有無機鹽。鍛煉結束后，汗液會慢慢干涸，剩下黏著的無機鹽附在皮膚上，會感覺身上黏膩，又瘙癢，非常難受。
過敏體質的人，鍛煉后感覺皮膚癢，跟體溫升高有很大關系。鍛煉時間長，全身的血液循環會加快，身體產熱增加，體表溫度會升高。體表溫度高，會讓這類人皮膚發紅和瘙癢，是免疫過度導致。
