古人曾云“早臥早起，廣步于庭”從古代就知道只睡早起的好處了，而從小說到大的早睡早起身體好，卻是很少一部分人才可以做到。網上曾經有過一次調查，將近9成的人有過早睡早起的想法，但是堅持下來的僅僅只有1成不到。
在中國，我們正常每個人的睡眠時間是晚上9點到晚上10點之間，而我們要保證每天8個小時的睡眠時間，所以這么算來到第二天早上6點到7點時起床才是規律的。
那么為什么非要早起身體才會很好呢?
因為植物都是在夜里排放二氧化碳的，白天見到太陽之后會進行光合作用，產生大量的氧，所以空氣會變得非常新鮮。而且晚上在房間睡了一夜，二氧化碳含量比較高，身體的新陳代謝會降低，只有外面新鮮的空氣才能夠喚醒心肺，讓他們開始認真工作。還有頭腦也會特別清醒，這里沒有說沒早起就是不好，而是說正常且有規律的8小時睡眠后，氧氣會讓你的大腦得到更深一層次的洗禮。
那么那些“晚九早五”的人身體會和別人有什么不一樣呢?
1、外表年輕
長期堅持早說早起，作息規律的人，做事也會被影響成有條不紊，淡定且從容。做事不會拖拉，不會丟三落四。他們眼周圍一定不會有黑眼圈，臉上絕對不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人更水潤，更有光澤。好的精神面貌加上好的皮膚，肯定是要比大多數人看起來要年輕的。
