其他地方贅肉不多，就是胖在腰上，有什么危害？

　　身體什么部位脂肪多，存在的風險是不一樣的，相較之下，腹部容易堆積脂肪的人危險，體型勻稱的人安全。

　　肥胖會帶來多種疾病風險，脂肪會成為癌細胞的養(yǎng)料，腹腔器官較多，如果不能積極管理體重，患癌風險將會升高2-4倍，容易減壽。

　　不同體型的人應該用不同的方法減掉脂肪

　　蘋果型(危險型)的人要管好嘴巴，適當減少飯量，防止攝入的熱量過多，給腹腔器官帶來負擔。首先要做的就是調整飲食結構，減少高脂類、高糖類飲食，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維的比例，挑選優(yōu)秀的脂肪攝入，例如橄欖油、魚油、核桃等。

　　運動方面可選擇鍛煉全身肌肉的運動，例如快跑、游泳、攀巖、打網球等。

　　梨型身材在腰、臀兩個部位脂肪比較多，重在運動減脂，鍛煉局部肌肉，適合卷腹、深蹲、跳繩、高抬腿、俯臥撐等運動。局部鍛煉要和全身鍛煉結合在一起，否則容易損傷肌肉，還容易進入瓶頸。

　　好將一天的運動量分成兩個部位，在卷腹或深蹲后，進行慢跑、騎車等運動，總共運動時長1小時。

　　可能很多男性對自己的身材不是很在意，他們更在意的是怎么長高，如果你現(xiàn)在還沒到25歲，那么還有希望再竄一竄。

　　躥個兒的3個“黃金時期”要抓好

　　第一個是4-6歲，孩子的個頭要往上竄了，要增加高鈣類食物，滿足身體所需，這個時期每天應攝入800毫克鈣，牛奶、雞蛋、魚肉、薺菜、蝦皮等都能補充鈣質。

　　第二個是10-16歲，這個階段要快中求穩(wěn)，營養(yǎng)要跟上，補充動物血、內臟、果蔬，經常進行戶外鍛煉，同時還要關注睡眠問題，若長期因為學業(yè)晚睡、失眠，也會影響分泌激素。

　　第三個是17-23歲，青春期后蓄力，能長多少是多少，定型后很難改變。可以關注骨骺線，沒有完全閉合就有希望。平時要多運動、多曬太陽，避免熬夜。

　　事在人為，把自己能做的事情做好了，剩下來的就是看時間。另外，基因也會影響一部分。

　　總的來說，在身高方面的確是會打扮、身材苗條的女性有優(yōu)勢，但不能光關注身高，還要結合自己的體重來，看看是不是達標。不管是高是矮，是胖是瘦，都不要自卑，有時候吸引異性的是你的談吐和學識，不具備外在條件，那就充實內在!