長高是每一個人都想的事情，那么關于增高的事情，大家了解多少呢?如何增高身高呢?哪些食物有助于增高呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的吧。
如何增高身高
每天一袋純牛奶，這是一種很好的方法，這種方法是很簡單易行的，希望大家能夠明白這個方法。
跳繩
還可以用跳繩的方法，這個也是很有用的，好每天都要跳繩，累的話可以中途休息一下，這樣就可以緩解一下。
能運動到全身3、經(jīng)常向上跳，雙腿并攏手放于兩側，全身放松，然后盡力向上跳，越高越好。，跳的時候，雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣，你懂得~，每次10下，每天至少3次。
打籃球
喜歡打籃球的男生賺到了哦，好能每天都打。不會打籃球的可以投球，反正用力向上投就可以了，這個不僅能增加打球的水平，而且對長個實在是太好了，每天至少20分鐘，效果很好
拉筋
方法：坐在床上，將身體前傾，手臂伸直碰到腳尖，保持這個姿勢10秒，然后換腿(兩條腿一起也可以，單腿效果比較好)，每次3~5分鐘，要堅持，如果因為痛堅持不下來，那就沒什么作用了，防痛秘訣：放自己喜歡的歌，看自己喜歡的電視劇，或者和別人說話，如果你沒有喜歡的歌或電視劇，也沒人有人說話，就拿一塊毛巾，用牙咬住，如果都不行就忍吧。
少吃零食
多吃水果，果汁、可樂之類的好不要喝了，糯米、甜點也要少吃再少吃，多吃水果這個很重要!一定要多吃點。
多喝開水
每天至少6杯白開水，飲料什么的不要喝，多喝白開水又能排毒對健康也好，不要喝礦泉水。
