4. 與肝臟異常有關
肝臟是身體里面大的排毒、代謝器官，要是肝臟出問題影響的就是身體整個消化系統，就比如肝臟膽汁分泌不足，患者會表現出沒有食欲、同時伴有惡心想吐、腹脹、討厭油膩食物的感覺。肚子也一直咕嚕咕嚕地響，食物在腸胃里面腐爛發酵，讓人想放屁。
要是患有肝源性腹瀉患者吃完飯后就會感覺到有明顯的便意，大便不成型。用中醫的話講這還與脾胃虛弱有關。
由以上4點可知，一吃東西就感覺腹脹還真不是什么小事，要是經常這樣且一直沒有辦法化解，好及時就醫檢查一下身體健康，例如肝臟、甲狀腺、腸胃等，對癥治療緩解不適。
想要緩解腹脹，如何做才可幫助身體消食，2個動作幫助你
①跪坐
這屬于養生瑜伽姿勢的一種，找一塊平坦的地方，跪在上面，為了跪的更加舒適一點可以在小腿肚上面放一個軟一點的小被子或者薄薄的枕頭，屁股慢慢的向后坐，坐上七八分鐘就好。
這個動作別看簡單，可以刺激胃經，促進腸胃蠕動，有利于食物的消化，緩解腹脹。
②平躺抱腿
這個動作在床上的時候就可以做，身體平躺之后雙腿并攏，膝蓋微屈向胸部靠，雙手抱著膝蓋幫助雙腿向胸部拉。拉的的時候要吐氣，方便雙腿更好的貼近胸部，保持這個動作2秒左右，之后慢慢的再躺平就好。重復做，這個動作可以幫助身體排出聚集的氣體，所以做這個動作旁邊好沒有人。
除了動作，還可以試試生姜外敷
這個方法很簡單，切幾片生姜，生姜屬于性溫可散寒，分別放在胸口的4個地方。
中脘穴：肚臍以上的四指，中間的地方
神闕穴：其實就是人體的肚臍
氣海穴：在肚臍以下兩指寬的地方
關元穴：在肚臍以下四指寬的地方
用棉簽在這四個地方用酒精消毒一下，之后把生姜上面與身體接觸的一面沾點白醋，分別放在四個穴位上，過20分鐘就好，一天兩次，看一個星期之后是否有效果。
當然腹部不適，要不是因為飲食吃得過多過快的原因，不能避免是身體原因，要是運動與生姜都沒有緩解，很有必要去醫院檢查一下身體。
