中國(guó)有句老話這樣說(shuō)“春天不減肥，夏天徒傷悲”，而現(xiàn)在剛進(jìn)入5月，正是減肥的“黃金時(shí)期”。一般要想科學(xué)瘦身，除了邁開(kāi)腿，還要管住嘴，不少減肥人士都認(rèn)為一天當(dāng)中的后一餐不吃，可以減少總熱量的攝入，對(duì)減肥更有幫助。但終的結(jié)果是怎樣的，那些選擇不吃晚餐減肥的人真的如愿瘦了嗎?不妨一起來(lái)看看。

　　研究發(fā)現(xiàn)，不吃晚餐不僅不會(huì)瘦，相反更容易長(zhǎng)胖

　　日本曾經(jīng)對(duì)2.6萬(wàn)名在校大學(xué)生進(jìn)行了“不吃晚餐減肥”的研究，終數(shù)據(jù)分析認(rèn)為，不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致女生們體重增加的風(fēng)險(xiǎn)升高67%，肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升68%;導(dǎo)致男生們體重增加的風(fēng)險(xiǎn)升高42%，肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升74%。

　　近期，國(guó)內(nèi)一家研究團(tuán)隊(duì)也開(kāi)展了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，研究對(duì)象主要是身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)在28-45 kg/m^2之間的肥胖人群。終實(shí)驗(yàn)結(jié)果為，不吃晚餐并不會(huì)導(dǎo)致人瘦很多，相反，比那些均勻、少量吃晚餐的人，減得更慢!

　　原因主要在于：不吃晚餐首先會(huì)間接逼迫自己的身體，優(yōu)先合成、儲(chǔ)備脂肪，以此來(lái)滿足日常所需;其次，不吃晚餐的人，更容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)性進(jìn)食、暴飲暴食的問(wèn)題，長(zhǎng)期下來(lái)，基礎(chǔ)代謝率因此而降低，反而會(huì)使人變成易胖體質(zhì)，不利于減肥。

　　此外要注意，長(zhǎng)期舍棄晚餐的人還容易造成如下后果